Gaya Baru Kaum Urban Membentuk Otot Tanpa Biaya - Male Indonesia
Gaya Baru Kaum Urban Membentuk Otot Tanpa Biaya
MALE ID | Sport & Hobby

Olahraga street workout telah menjadi gaya baru dalam pembentukan otot bagi kaum urban. Street workout sendiri merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang biasanya dilakukan di taman terbuka. Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana dan pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat.

Male IndonesiaPhoto by RODNAE Productions from Pexels

Sedangkan bodyweight exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan, biasanya hanya menggunakan berat badan praktisinya sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan. Tujuan dari olahraga street workout itu sendiri sebenarnya sama saja dengan latihan gym, yaitu untuk membentuk tubuh sesuai yang diinginkan.

Selain itu juga dapat meningkatkan keterampilan psikomotor seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi. Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara setiap individu melatihnya.

Gaya baru dalam berolahraga raga ini telah digemari oleh remaja pria perkotaan. Meski begitu, sebenarnya calisthenic ini sudah ada sejak zaman Yunani kuno dan semakin populer hingga saat ini. Di Eropa dan Amerika, olahraga ini telah menjamur dan bahkan sudah ada federasi romawi yang menaungi bidang olah raga ini.

Lalu bagaimana di Indonesia. Seperti negara-negara lainnya, di Indonesia pun olahraga street workout sudah mulai berkembang. Bahkan telah berdiri berbagai komunitasnya. Di Jakarta, khususnya. Kerap terlihat (komunitas) street workout melakukan lagithan setiap Minggu di Car Free Day (CFD).

Salah satu bentuk latihan dari olahraga yang paling populer dalam gerakan ini adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches. Street workout juga melibatkan beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front, dan Back lever, Planche.

Kegemaran remaja melakukan latihan ini karena bisa dibilang tidak membutuhkan biaya. Setiap tempat seperti lantai, bar, kusen pintu, taman dan lain sebagainya bisa dijadikan pendukung latihan ini.

Seperti telah disinggung di atas, ternyata bentuk gaya baru dalam mengolah bentuk tubuh ini meliki komunitas besar. Olahraga Street workout yang sudah di praktekan oleh ribuan orang di dunia, memiliki beberapa nama yang cukup populer juga seperti Bar Brothers, Barstarzz, Workout embassy dan banyak lagi.

Bahkan para komunitas street workout duni pun berharap olahraga ini dapat menjamur di Indonesia. Sealin bermanfaat untuk tubuh, juga dapat menjadi perkumpulan resmi dan dinaungi sebuah federasi seperti di mancanegara. **

SHARE