Terbaru! Manfaat Menakjubkan dari Buah Kurma - Male Indonesia
Terbaru! Manfaat Menakjubkan dari Buah Kurma
Gading Perkasa | Sex & Health

Begitu memasuki bulan puasa, rasanya tidak akan sulit menemukan buah kurma. Benar sekali, buah satu ini memang wajib hadir ketika Anda menjalankan puasa.


Photo: Pixabay

Sebagaimana telah diketahui, buah kurma yang memiliki nama latin phoenix dactylifera ini mengandung sejumlah energi, serat, vitamin, dan mineralnya. Menurut United States Department of Agriculture (USDA), seluruh komponen tersebut memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di samping itu, ada fakta terbaru mengenai lima manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kurma secara rutin, seperti dilansir dari Organic Facts. Antara lain:

 
 

Meningkatkan Kesehatan Otak

Studi yang dilakukan oleh Musthafa Mohamed Essa dari Neural Regeneration Research mengungkapkan bahwa buah kurma melindungi otak dari inflamasi atau peradangan. Hal itu juga dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

“Buah kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan kaya akan fenolat total dan antioksidan alami seperti anthocyanin, asam ferulic, asam protocatechuic, dan asam caffeic.” tulis peneliti.

Meredakan sembelit

Sebuah studi yang dipublikasikan ke dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa serat dari kurma dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan sembelit.

Mencegah penyakit jantung

Penelitian dari Journal of Agricultural and Food Chemistry juga menyatakan bahwa konsumsi buah kurma yang kaya akan kalium, secara efektif dapat mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif. Kedua hal ini merupakan faktor risiko dari penyakit jantung serta stroke.

Meringankan diare yang parah

Berdasarkan sebuah artikel dari Columbia University Medical Center, Amerika Serikat, kurma dapat membantu mengisi elektrolit yang hilang dari tubuh karena diare kronis. Berkat kandungan kalium dan serat kurma yang tinggi, konsumsi kurma juga melancarkan pencernaan dan meringankan diare.

Menghilangkan rasa lelah dan lesu

Studi berjudul The Fruit of The Date Palm yang dipublikasikan ke dalam Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa kurma membantu seseorang mendapatkan kembali energi tubuhnya.

Hal ini karena kurma mengandung nutrisi dan gula alami, yang menghilangkan rasa lelah dan lesu menjadi semangat. Cocok dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa dengan air, jika Anda merasa lelah. [GP]

SHARE