Aturan Agar Bangun Tidur Selalu Terlihat Segar - Male Indonesia
Aturan Agar Bangun Tidur Selalu Terlihat Segar
Sopan Sopian | Sex & Health

Semua ingin bangun tidur dengan perasaan segar dan siap menyambut hari. Kenyataannya, banyak dari yang menekan tombol snooze lebih dari sekali, demi menunda keharusan tidak menyenangkan untuk menyeret tubuh dari tempat tidur.

Pixabay.com

Selian itu, sebagian dari Anda mungkin sudah cukup familier dengan pembahasan soal manfaat tidur malam yang baik. Hanya sedikit yang diketahui tentang cara yang benar untuk bangun dari tempat tidur.

Persoalan tidur yang benar adalah bukan hanya cara saat hendak tidur namun juga cara yang tepat saat bangun. Mengingat tidur nyenyak sangat penting dalam menjaga kesehatan, posisi tidur dan sisi tidur itu sama pentingnya.

Maka dari ituada berbagai metode yang bisa Anda gunakan untuk bangun tidur dengan energi penuh dan supaya tidur lebih baik di malam hari. Melansir laman Timesofindia, berikut cara yang tepat untuk bangun tidur.

Tidak Bangun Terburu-buru
Hindari bangun tidur terburu-buru, tergesa-gesa langsung melompat dari kasur. Usahakan selalu luangkan waktu dan lakukan peregangan sebelum turun dari tempat tidur.

Rileks
Setelah berhasil memposisikan diri dalam posisi duduk di tempat tidur, luangkan waktu sejenak dan istirahatlah terlebih dahulu. Jangan langsung berdiri dalam sekejap.

Gunakan Tangan untuk Bangun
Ketika bangun dari tempat tidur, gunakan kedua tangan untuk mendorong diri dalam posisi duduk. Langkah ini akan mencegah tekanan yang tidak diinginkan pada bagian leher dan punggung.

Bangun dari sisi kanan
Dari ilmu Ayurveda dan sains modern, keduanya disebutkan menyarankan untuk bangun dari sisi kanan tempat tidur. Sistem kepercayaan Ayurveda mengklaim bahwa tubuh memiliki Surya Nadi di sisi kanan tubuh. Jadi, ketika berdiri di sisi kanan, hal ini dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.

Di sisi lain, ilmu pengetahuan menyakini bahwa tubuh memiliki dua medan magnet di sekitarnya, satu bergerak dari kepala ke kaki dan yang lain bergerak ke arah yang berlawanan. Jadi, ketika bangun di sisi kanan maka memperkuat medan magnet kedua tubuh, yang pada akhirnya akan meningkatkan aliran energi di tubuh. *** (SS)

SHARE