Konsumsi Protein Berlebihan, Kesehatan Berantakan! - Male Indonesia
Konsumsi Protein Berlebihan, Kesehatan Berantakan!
Gading Perkasa | Sex & Health

Pada dasarnya, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidaklah baik bagi kesehatan tubuh, termasuk konsumsi protein. Memang, apa dampak dari protein jika dikonsumsi terlalu banyak?

 thebluediamondgallery.com

Secara umum, protein merupakan senyawa penting dalam membentuk tubuh. Tidak hanya memengaruhi otot, melainkan juga keseluruhan fungsi tubuh. Meski begitu, jangan sampai Anda berlebihan dalam konsumsi protein.

Jika terlalu banyak makan protein, Anda bakal merasakan beberapa perubahan pada tubuh. Berikut perubahan yang dimaksud, melansir Healthline:

Bau Mulut
Bau mulut kerap terjadi pada orang-orang yang menerapkan diet keto. Karena dietnya berpusat pada tinggi protein, tubuh akan menggunakan lemak pada tubuh sebagai bahan bakar energi. ‘Bahan bakar’ ini lalu memproduksi keton, yang menyebabkan mulut menjadi bau.

Perubahan Mood
Salah satu tanda klasik terlalu banyak konsumsi protein adalah perubahan mood. Dalam usaha untuk memakan protein, Anda jadi mengabaikan karbohidrat sama sekali.

Padahal, karbohidrat yang berubah menjadi glukosa akan memproduksi energi di dalam tubuh. Jika tidak ada energi yang diproduksi, maka otak akan mengirimkan ‘sinyal penderitaan’ yang membuat mood seseorang jadi buruk.

Kehilangan Fokus
Jika Anda sedang berada di tempat kerja dan merasa susah fokus, bisa saja penyebabnya adalah asupan protein yang berlebihan. Kurangnya asupan karbohidrat membuat tubuh kekurangan energi dan cepat lelah.

Hangry
Asing dengan istilah ini? Hangry merupakan istilah untuk menggambarkan keadaan saat orang sangat lapar sehingga mudah meluapkan amarah. Saat tubuh membutuhkan makanan, ia meminta karbohidrat, lemak, serat, protein, vitamin dan mineral.

Apabila dalam keadaan lapar Anda hanya mengonsumsi protein, maka kemungkinan besar Anda akan merasakan hangry karena kebutuhan tubuh tidak terpenuhi dengan baik.

Gangguan Pencernaan
Terlalu banyak mengonsumsi protein juga memengaruhi pencernaan tubuh. Kurangnya serat membuat kita merasa ‘berat’. Perut pun akan sering kembung.

Sering Haus
Karena ginjal bekerja terlalu keras untuk menyingkirkan protein berlebih yang dikonsumsi, akhirnya kita merasa dehidrasi. Jika Anda sering merasa haus, kemungkinan besar penyebabnya adalah konsumsi protein secara berlebihan. [GP]

SHARE