Stres Ternyata Punya Pengaruh Baik, Ini Alasannya - Male Indonesia
Stres Ternyata Punya Pengaruh Baik, Ini Alasannya
MALE ID | Sex & Health

Stres bisa berbahaya jika dibiarkan terus-menerus. Tentu Anda sudah tahu, bahwa dampak terburuknya adalah depresi. Tapi, tahukah Anda kalau stres bisa berdampak positif?

stres ringan - male Indonesiapixabay.com

Menurut Kathleen Gunthert, profesor psikologi dari American University, stres terjadi ketika seseorang merasakan ketidakseimbangan pada tantangan dan sumber daya yang dimiliki untuk mengatasinya.

Para peneliti telah mengidentifikasi dua jenis stres: distress yang mengacu kepada stres negatif (seperti putus hubungan), serta eustress atau stres positif (misalnya ketika memulai pekerjaan baru).

Stres sebenarnya memiliki manfaat. Studi yang dipublikasikan pada Psychoneuroendocrinology menyatakan bahwa stres ringan dan mudah ditangani seperti eustress dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang terkait penuaan dan penyakit.

Inilah manfaat tak terduga dari stres ringan:

Membangun Ketahanan Diri dan Mendorong Pertumbuhan
Kondisi stres memaksa seseorang menyelesaikan masalah. Pada akhirnya, itu bisa menambah kemampuan dan membangun kepercayaan diri yang penting di masa depan.

“Dengan peningkatan ketahanan dan kepercayaan diri, seseorang cenderung merasa lebih aman dan mampu mengendalikan situasi mereka,” ujar Peter Vitaliano, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di School of Medicine University of Washington.

Allison Berwald, pekerja sosial bersertifikat di New York, mengatakan bahwa menggunakan stres untuk menghadapi ketakutan dan tantangan, dapat membantu Anda mengatasi masalah dibanding menghindarinya.

Jika berhasil menghadapi satu ketakutan, maka Anda lebih ahli menanganinya saat itu muncul lagi.

Meningkatkan Motivasi
Kalau stres tinggi dapat membuat Anda lelah dan menurunkan semangat, maka stres ringan justru bisa memotivasi hidup. Sebagai contoh, stres karena deadline membantu seseorang lebih fokus dan termotivasi menyelesaikan pekerjaan dengan cepat karena diburu oleh waktu.

Memperkuat Ikatan
Salah satu manfaat stres yang tidak diduga adalah membantu membangun hubungan intrapersonal yang menjadi kunci kesehatan secara keseluruhan.

“Hubungan sosial merupakan salah satu faktor protektif melawan masalah fisik dan mental,” kata Gunthert. Saat seseorang merasa dipahami oleh orang lain, ia tidak terisolasi dan sendiri.

Kelompok pendukung misalnya, adalah tempat terbaik jika Anda ingin berbagi cerita tentang stres yang dialami. Menurut Vitaliano, dengan membuka diri, Anda akan lebih baik karena terhubung ke penderitaan orang lain dan saling menguatkan. [GP]

SHARE