7 Cara Cegah Uban Datang Sebelum Waktunya - Male Indonesia
7 Cara Cegah Uban Datang Sebelum Waktunya
MALE ID | Looks

Umumnya, orang Asia akan mengalami pertumbuhan uban pada akhir usia 30-an. Memutihnya rambut pada usia sebelum itu dapat dianggap terlalu dini. Alhasil dapat merusak penampilan.

gray hair - Male Indonesia
Michael Vlasaty/Wikimedia

Ada beberapa penyebab tumbuhnya uban di usia muda. Salah satu penyebab utama adalah rasa stres yang berlebihan. Stres akan mengurangi produksi pigmen pada rambut dan menyebabkan rambut-rambut yang tumbuh berwarna putih. Penyebab lainnya adalah merokok. 

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan uban yang tumbuh, ada beberapa hal yang bisa Anda pilih untuk dilakukan secara rutin untuk mencegah atau mengembalikan rambut hitam Anda. Di antaranya sebegai berikut.

Berhenti Merokok
Tips untuk menghilangkan rambut beruban, yaitu menghindari kebiasaan merokok. Banyak sekali manfaat jika Anda menghindari asap rokok, terutama akan menyehatkan paru-paru dan mencegah masuknya zat kimia yang terdapat dalam rokok ke tubuh. 

Rokok bisa menjadi penyebab hadirnya uban di rambut kepala Anda. Hal ini berhubungan dengan zat dalam rokok yang ikut tertelan, yang akhirnya menyebabkan sirkulasi darah pada kepala tidak lancar terganggu.

Konsumsi Sea Food
Bagi Anda yang memiliki rambut beruban, mungkin saja kekurangan suplai vitamin B12 yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan folikel sebagai pewarna rambut. Salah satu cara efektif untuk mengatasi hal seperti ini, adalah mengonsumsi sea food.

Karena makanan tersebut mengandung vitamin B12. Apa saja itu, misalnya kerang, ikan Haring, maupun ikan Tuna. Selain baik untuk mengondisikan folikel rambut, manfaat makanan tersebut juga mampu membuat kulit kepala menjadisehat.

Olahraga dan Istirahat yang Cukup
Tubuh manusia memiliki proses kerja yang sama dengan mesin. Untuk menjaga proses produksi zat-zat agar tetap berjalan dengan lancar, maka tubuh diperlukan istirahat walaupun itu hanya sejenak. 

Namun jika mengabaikan hal ini, maka tubuh akan mengalami tekanan tenaga yang sangat tinggi, hingga mudah membuat seseorang merasa kelelahan. Dari sinilah zat-zat yang seharusnya dibutuhkan oleh folikel rambut tidak bisa terproduksi dengan baik, hingga akhirnya mengakibatkan tumbuhnya uban.

Mengonsumsi Biji-Bijian
Berbagai macam penyebab rambut beruban seperti pola makan, genetik, dan stres dapat Anda pulihkan dengan cara menjaga asupan omega 3 agar rambut tetap sehat. Omega 3 berperan baik untuk mengontrol kondisi otak yang sedang stres, dengan begitu risiko munculnya uban akan berkurang. Sumber makanan omega 3 yang baik adalah biji kenari, biji rami dan biji bunga matahari.

Menjaga Cairan Tubuh
Untuk menjaga kondisi rambut agar terhindar dari uban, Anda dapat mengontrol asupan air putih yang Anda konsumsi setiap hari dengan baik. Hal terbaik yang dilakukan oleh seseorang yang mengalami masalah uban, adalah dengan menghindari minuman yang mengandung alkohol. 

Selain alkohol Anda juga perlu mengindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Untuk itu lebih baik mengonsumsi air putih minimal sehari 2 liter, karena bermanfaat untuk membersihkan sisa metabolisme dalam tubuh melalui keringat.

Hindari Penyemiran Rambut
Hampir sebagian besar orang menggunakan semir rambut untuk mengubah penampilan menjadi lebih menarik. Tapi tahukah Anda, semir dirancang dengan bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan masalah pada kulit kepala.

Apalagi semir rambut ini digunakan pada jenis kulit sensitif. Maka dari itu, agar Anda terhindar dari uban yang mengganggu penampilan, usahakan bisa meninggalkan penggunaan semir dan diganti dengan nutrisi rambut agar lebih bermanfaat.

Hindari Mencabut Uban
Sudah menjadi kegiatan paten bagi orang yang memiliki uban dalam jumlah sedikit, pasti lebih memilih mencabut uban dari pada mencegahnya dari dalam. Perlu Anda ketahui, hal sepele ini jika kerap dilakukan, maka lama kelamaan akan menjadi faktor penyebab masalah kesehatan lain. 

Masalah kesehatan itu seperti halnya merusak folikel rambut, merusak sistem syaraf, mengganggu pertumbuhan rambut, dan menyebabkan rambut rontok. Oleh karana itu saatnya Anda hindari mencabut uban demi menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut Anda sendiri. *** (SS)

SHARE