Ini Sebabnya Kelembaban Membuat Tubuh Tidak Nyaman - Male Indonesia
Ini Sebabnya Kelembaban Membuat Tubuh Tidak Nyaman
MALE ID | Sex & Health

Saat hari-hari panas dan lembap, kulit kita sering kepanasan dan terasa lengket. Bahkan udara bisa terasa sangat berat sehingga mengganggu pernapasan. Cuaca panas terasa begitu menyesakkan karena kelembapan yang tinggi membuat kita merasa lebih panas.

Male IndonesiaPhoto:Pexels.com

Menurut Layanan Cuaca Nasional Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA), jumlah uap air (kelembapan) yang dimiliki udara bisa membuat kita sulit melepaskan kelebihan panas tubuh melalui keringat.

Biasanya, saat butiran keringat muncul di permukaan kulit, panas dari tubuh kita menguapkan keringat itu ke udara, sehingga mendinginkan kulit kita. Namun jika kelembapan tinggi, mencegah keringat menguap dengan mudah, karena udara di sekitarnya mengandung kadar air yang tinggi dan tidak dapat menyerap lebih banyak.

Jika semakin sedikit kelembapan yang menguap dari kulit kita, semakin tidak nyaman perasaan hangat yang kita rasakan. Karena uap air pada dasarnya mencekik kulit kita. Suhu tinggi meningkatkan kemampuan kelembapan untuk menggagalkan pengaturan suhu, karena udara hangat menahan lebih banyak kelembapan daripada udara dingin.

Menurut NOAA, dilansir dari Live Science, kenaikan suhu 1 derajat Fahrenheit (0,55 derajat Celcius) sama dengan peningkatan 4 persen uap air di atmosfer. Itu sebabnya kelembapan terasa tidak nyaman di musim panas daripada di musim dingin, meskipun tingkat kelembapannya sama.

Tidak hanya udara panas dan lembap yang pengap dan lengket di kulit, itu juga mengganggu pernapasan kita. Tetapi “beratnya” bukan karena kandungan uap air yang tinggi, menurut Capital Weather Gang dari The Washington Post. Molekul uap air yang menggantikan sebagian nitrogen dan oksigen udara kering sebenarnya kurang padat. Artinya, udara lembab sebenarnya lebih ringan daripada udara kering. 

Namun karena uap air mengeluarkan sejumlah kecil gas-gas tersebut, maka oksigen untuk kita hirup di udara lembab menjadi lebih sedikit. Terlebih lagi, tubuh kita sudah dibebani dengan terlalu panas, jadi rasanya butuh lebih banyak pekerjaan daripada biasanya untuk sekadar bernapas.

Meskipun tidak ada ambang batas kelembapan yang ditetapkan di mana tingkat kenyamanan umum mulai memburuk, NOAA menganggap tingkat kelembapan relatif (RH) adalah 50 persen atau lebih, dan titik embun ukuran kelembapan di atas 65 F (18 C) adalah tidak nyaman.

Namun kabar baiknya yaitu tubuh kita dapat beradaptasi dengan suhu tinggi dan kelembaban tinggi. “Dibutuhkan rata-rata sembilan hingga 14 hari untuk menyesuaikan diri sepenuhnya, tergantung pada tingkat kebugaran seseorang, ukuran tubuh dan aklimatisasi sebelumnya,” kata Larry Kenney, profesor fisiologi dan kinesiologi di Penn State.

Salah satu tahap pertama dari aklimatisasi panas adalah pelebaran pembuluh darah, yang memungkinkan lebih banyak darah mengalir di dekat permukaan kulit, di mana kelebihan panas dapat dengan mudah dibuang ke udara di luar tubuh.

Sementara itu, jelas Kenney, pembuluh yang melebar ini menghasilkan detak jantung yang lebih rendah dan menyediakan lebih banyak cairan untuk berkeringat. Pada hari ketiga sampai lima, tingkat keringat mulai meningkat. Namun adaptasi ini hanya bersifat sementara. Sama halnya dengan hilangnya kebugaran dan kekuatan fisik jika seseorang melewatkan satu bulan di gym, adaptasi termal dapat berkurang jika tidak dilakukan.

Jadi, dengan suhu rata-rata dan tingkat kelembapan yang meningkat di beberapa tempat karena perubahan iklim, maka dengan sendirinya Anda akan mengucapkan, “Ini bukan panasnya, tapi kelembapannya.

SHARE